皆さん、こんにちは！
高根公団接骨院です。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、日中の暖かさとの差が大きくなってきましたね。
この寒暖差は、私たちの体に大きな負担をかけ、免疫力を低下させてしまいます。
免疫力が低下すると、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるので注意が必要です。
感染症予防のためにできること！
１）規則正しい生活→十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけましょう。
２）適度な運動→体を動かすことで、免疫力を高めましょう。
３）部屋の湿度を保つ→加湿器などを活用して、乾燥を防ぎましょう。
４）手洗いの徹底→外出から帰ったら、石鹸で丁寧に手を洗いましょう。
５）マスクの着用→人が多い場所では、マスクを着用しましょう。
特に、寒暖差が激しい日は、体調の変化に気を配り、無理のない範囲で過ごしましょう！
もし、体調が優れない場合は、早めに医療機関を受診してください。
寒暖差は、私たちの健康を脅かす大きな要因の一つです。
日頃から、規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、健康な体作りを目指しましょう＾＾