皆さんこんにちは！
高根公団接骨院です！
本日は肩こりに効くセルフケアをご紹介します＾＾
そもそも肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながっています。
そのため、デスクワーク等で猫背山木方になることで肩甲骨が広がります。
肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなり硬くなりやすいうえ、現代人は肩甲骨を動かす習慣がないため、がちがちに固まってしまうのです。
つまり肩甲骨を習慣的に動かせば、改善できるということになります！
無理のない範囲で以下の動作を10秒×3セット行ってみてください！
習慣的に行うことに意味があるので、時間がない方も10秒ずつ隙間時間に！