皆さんこんにちは！
高根公団接骨院です。
今回は「不眠」についてお話致します。
不眠の原因は「自律神経、内臓」が関係していきます。
自律神経、内臓が不調になると身体の緊張が取れず、脳が常に活動している状態になります。
脳の活動状態は基本夜はリラックスするのが普通ですが夜にスマホ、パソコン、本などの目を過度に使うことや寝る前に脂質、糖質の摂りすぎにより胃に負担をかけると身体は寝る体制に入れずに身体に負担をかけることになります！
脳が休まらないと身体の回復は遅れてしまうため、内臓、自律神経を常に保つことが不眠の改善につながります。
事前に身体をリラックス、ストレスを軽減することが不眠の改善になります。