皆さんこんにちは！
高根公団接骨院です。
今回は「食事の栄養」についてお話致しますね！
年齢が上がっていくと内臓の機能はどんどん低下しやすくなります。
内臓の機能が下がっていくと腰が痛い、肩、背中、首、お尻が痛いなどの症状が出やすくなります！
内臓の機能を高めるには食事と運動が重要なのですが、そのなかでも食事についてお話致します！
内臓に負担がかかる食べ物として 脂肪の多いもの(ラーメン、揚げ物、洋菓子など)は極力控えること
甘いジュース系は控えることをお勧め致します。
逆に身体に良いものはビタミンC(パプリカ、ブロッコリー、キウイ)などを食べると身体の機能が上がります。
ビタミンBCは水溶性ビタミンと言われており身体の循環、血管の透過性、毒素の分解の促進をしてくれます。
摂りすぎお身体に支障が出ることは少ないので積極的に摂っていきましょう！