ぎっくり腰後の落とし穴

こんにちは！高根公団接骨院です！

ぎっくり腰は、急性期の痛みが引いた後も再発や慢性化に注意が必要です。痛みが消えたからといって、急な激しい活動再開や、逆に痛みへの恐怖による過

剰な安静は避けましょう。回復期には、痛くない範囲で日常生活を継続しつつ、正しい姿勢を取り戻すことが大切です。また、セルフケアの習慣化（ストレ

ッチや軽い体幹トレ）や定期的な体のメンテナンス、ストレス管理が慢性腰痛への移行を防ぎます。