高根公団で自律神経失調症にお悩みの60代の方へ

朝起きても疲れが抜けない、急に動悸がする、なんとなくだるくて外に出る気になれない。60代を迎えたころから、こうした「はっきりとした病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い」状態に悩まされる方は少なくありません。病院で検査を受けても異常が見つからず、自律神経の乱れと言われて戸惑うこともあります。船橋市高根台にお住まいで、同じような不調を感じている方に向けて、身体のしくみと日常でできる工夫をお伝えします。

60代の身体の変化と自律神経の乱れ

自律神経は、心臓の動きや呼吸、体温調節、消化など、意識しなくても働いてくれる身体の機能をコントロールしています。活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経があり、この2つがバランスを取りながら私たちの一日を支えています。

60代になると、若いころに比べて副交感神経の働きがゆるやかに低下していく傾向があると言われています。加えて、退職やお孫さんとの関わり、ご家族の介護など、生活のリズムが大きく変わる時期でもあります。夜になっても頭が休まらない、朝が来ても身体が起き上がらない、といった訴えが増えるのは、こうした身体と生活の両方の変化が重なっているためです。

また、この年代では長年の姿勢のクセや筋力の低下によって、首・肩・背中の筋肉が慢性的にこわばっている方が多く見られます。首の後ろには自律神経に関わる神経が通っているため、このあたりの緊張が続くと、頭痛やめまい、耳鳴り、寝つきの悪さなど、いわゆる自律神経失調症と呼ばれる不調につながることがあります。強い痛みやしびれ、発熱を伴う場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

骨格の傾きと自律神経のつながり

長年のデスクワークや家事、庭仕事、お孫さんの抱っこなど、生活の中で繰り返してきた動作は、少しずつ身体の左右差や前後のゆがみを作っていきます。頭が前に出た姿勢、いわゆる猫背の状態が続くと、頭の重さ(およそ5キロ前後)を支えるために首と肩の筋肉が常に力を入れ続けることになります。

この状態では、首まわりの血流が滞りやすくなり、脳へ向かう血液の流れにも影響が出ると考えられています。呼吸も浅くなり、胸を大きく広げにくくなるため、身体は「常に緊張しているモード」から抜け出しにくくなります。夜になっても交感神経が優位のままだと、当然、眠りも浅くなります。

骨盤の傾きも見逃せません。骨盤は身体の土台にあたる部分で、ここが左右どちらかに傾いていると、その上に乗る背骨も少しずつねじれていきます。背骨のカーブが崩れることは、背骨に沿って走る神経の通り道にも負担をかけると考えられており、内臓の働きや自律神経のバランスに間接的に関わってきます。ご自宅では、朝起きたときにベッドの上で軽く膝を立て、左右にゆっくり倒す運動を数回行うだけでも、腰と背中の緊張がゆるみやすくなります。

高根公団で受けられる骨格矯正と鍼灸によるケア

高根公団接骨院は、京成松戸線(旧新京成線)高根公団駅から徒歩30秒の場所にあります。駅前で信号を渡る必要もなく、雨の日や体調のすぐれない日でも足を運びやすい立地です。高根台のお住まいからはもちろん、少し離れた地域からお越しの方にとっても、電車で通いやすい環境です。

当院では、骨格矯正の技術を身につけた院長が、お一人おひとりの姿勢や骨盤の状態を確認しながら、身体のバランスを整える施術を行っています。強くバキバキと鳴らすような手技ではなく、60代の身体にも取り入れやすい手技を中心にしています。首・肩・背中の筋肉のこわばりを丁寧にゆるめ、呼吸がしやすい姿勢に近づけていくことを目指しています。

あわせて、鍼灸師が在籍しているため、ご希望や身体の状態に応じて鍼やお灸のご提案も可能です。鍼灸は、東洋医学の考え方にもとづき、めぐりを整えていくアプローチとして古くから用いられてきました。手技だけでは届きにくい深い部分の緊張に対して、細い鍼でやさしく働きかけることができます。夜、布団に入る前に足首を回したり、ふくらはぎを手のひらでゆっくりさするだけでも、身体が休息モードに切り替わりやすくなります。ご自宅でのケアと、院での施術を組み合わせていくことで、身体と向き合う時間が少しずつ整っていきます。

季節の変わり目や気圧の変化で不調が出やすい時期こそ、無理をせず、ご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。高根公団で自律神経失調症のような不調にお悩みでしたら、まずはお気軽にご相談ください。お話をうかがったうえで、今のお身体に合った進め方をご提案します。

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