30代になってから、以前と同じように働いているだけなのに、朝起きたときの腰の張りが抜けなかったり、夕方には肩がずっしり重くなったりする——そんな声を、高根公団エリアの方からよくうかがいます。仕事の責任が増え、家では小さなお子さんを抱っこし、寝る時間だけは削られていく。20代の頃と同じ回復力を前提にしていると、身体のほうが先に音を上げます。この記事では、船橋市高根台にある高根公団接骨院を、30代の方の生活に寄せてご紹介します。
30代の身体に何が起きているのか｜高根公団エリアで働く方のご相談から
30代でご相談が多いのは、腰痛、肩こり、頭痛、寝違え、それに産後の骨盤まわりの違和感です。共通しているのは「一晩寝ても抜けない疲れ」で、これは筋肉そのものよりも、姿勢と関節の使い方が関わっていることが少なくありません。
デスクワークで前かがみの時間が続くと、頭の重さ（およそ体重の1割前後）を首の後ろ側の筋肉だけで支える形になります。本来なら胸椎（背中側の背骨）がしなやかに動いて負担を分散するのですが、同じ姿勢が長く続くと胸椎が固まり、首と腰に負担が寄っていきます。抱っこや授乳で片側に体重をかけ続ければ、骨盤の左右差も出やすくなります。
高根公団駅の周辺は住宅街と学校が近く、船橋駅や都内へ通勤する方、近隣の保育園にお子さんを送ってから出勤する方が多いエリアです。朝は駅までの早歩き、日中はパソコンの前、夜は寝かしつけで中腰——1日の中で身体の使い方が偏りやすく、それが週単位、月単位で積み重なっていきます。
ご自宅でできることとして、まずは1時間に1回、椅子から立ち上がって胸を軽く開き、両肩をゆっくり後ろに回すだけでも、首と背中の負担がずいぶん違います。強い痛みやしびれ、発熱を伴う場合は、医療機関の受診をおすすめします。
骨格矯正と鍼灸で、疲れが抜けにくい身体に向き合う
高根公団接骨院では、骨格矯正の技術を身につけた院長が在籍しており、骨盤や背骨のバランスを確認しながら手技を進めています。ボキボキと強く鳴らすことが目的ではなく、関節の可動域と左右差を見て、動きにくくなっているところに丁寧にアプローチしていく方法です。
骨盤は身体の土台にあたり、ここが傾いたままだと、その上に乗る背骨がバランスを取ろうとして余計にねじれます。腰が痛いのに腰だけをほぐしても戻ってしまうのは、そうした理由からです。産後の骨盤の変化に対しても、同じ考え方でお身体の状態を確認しながらご提案しています。
もうひとつの柱が鍼灸です。当院には鍼灸師が在籍しており、手技だけでは届きにくい深い層の筋肉のこわばりや、自律神経の乱れによる不調のご相談も承っています。デスクワークで固まった首の後ろ、育児で張り詰めた肩甲骨まわり、冷えを感じやすい下半身など、状態に合わせて鍼やお灸をご提案します。「鍼は初めてで不安」という30代の方も多いので、体調やご状況に合わせて内容を調整しますので、気になることは事前にお知らせください。
スタッフは全員が柔道整復師または鍼灸師の国家資格を持っています。仕事終わりの疲れた身体でも、まず何が起きているかを一緒に確認するところから始めるので、ご自身では気づいていなかったクセが見えてくることもあります。
高根公団駅すぐ、仕事帰りや育児の合間に立ち寄れる立地
高根公団接骨院は、京成松戸線（旧新京成線）高根公団駅の北口を出て徒歩30秒ほどの場所にあります。駅前という立地なので、仕事帰りにそのまま寄って帰ることもできますし、雨の日でも濡れずに来やすい場所です。30代の方は「今日の帰りに寄れるかどうか」で継続できるかが変わってくるので、駅からの近さは通いやすさに直結します。
専用駐車場はございませんので、お車の場合はお近くのコインパーキングをご利用ください。院の入口には段差がありフラットではありませんが、ベビーカーでのご来院は可能です。お子さんを連れて来られる方もいらっしゃるので、事前にご相談いただければご案内しやすくなります。
ご予約は、平日夜21時までと土曜・祝日の日中で受けています。当日のご予約・当日受付も承っていますので、「今日は無理そう」と思った日にご連絡いただいてもかまいません。お着替えのご用意もありますので、スーツやオフィスカジュアルのままお越しいただけます。お支払いはクレジットカードとCOIN+にも対応しています。女性スタッフも在籍しています。交通事故（自賠責）の施術にも対応しており、通勤や送迎中の事故で身体に違和感が残っている方のご相談も承っています。
30代は、無理がきくつもりで無理がきかなくなってくる時期です。少しでも「前と違うな」と感じたら、その段階でご相談いただくほうが、その後の負担がずいぶん軽くなります。高根公団駅前という立地を活かして、通いやすいペースで身体と向き合っていければと思います。まずはお気軽にご相談ください。
よくある質問
Q. 仕事帰りに寄りたいのですが、何時まで受けてもらえますか？
A. 平日は21時が最終受付となっており、その30分前までのご来院をお願いしています。仕事終わりに立ち寄られる30代の方も多く、駅北口から徒歩30秒の立地なので、電車を降りてそのままお越しいただけます。混み合う時間帯もあるため、事前のご予約をおすすめします。当日のご予約もお電話やLINEで承っています。
Q. 産後の骨盤の状態が気になります。子ども連れでも大丈夫ですか？
A. 骨盤矯正・産後骨盤矯正のご相談を承っており、お身体の状態を確認しながら手技をご提案します。ベビーカーでのご来院は可能ですが、院の入口に段差がありフラットではありませんので、事前にお伝えいただけるとご案内がスムーズです。女性スタッフも在籍していますので、ご不安な点はお気軽にご相談ください。
Q. 鍼灸は初めてで不安があります。骨格矯正と一緒に受けられますか？
A. 当院には鍼灸師が在籍しており、手技や骨格矯正と組み合わせてのご提案も可能です。お身体の状態やその日のご希望をうかがったうえで内容を調整しますので、鍼が初めての方も、気になることは事前にお知らせください。深い層のこわばりや自律神経の乱れによる不調のご相談も承っています。